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| 撰文/郭漢丞 |
2015/08/26發表，已被閱讀25,995次
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「只要聽音樂，輕鬆提高專注力」
書名稱為「專注力 效率UP」，怎麼看都像是上班族的充電書，大概是這樣的吧？哪一個上班族不希望自己專注力提升，而專注力只要能提升，效率自然跟著Up Up，不是嗎？問題是提升專注力這麼簡單嗎？李明蒨提出了迷人的方法，其迷人之處就在於簡單：
「只要聽音樂，輕鬆提高專注力」。
音樂跨界演出，跑到了管理專業，這不是李明蒨的第一次。在德國海德堡音樂暨表演藝術大學獲得音樂教育與演奏家文憑，回國在大學教授超人氣音樂通識課，李明蒨把音樂的專業，放在更廣泛的應用上面，從打造學習力到腦力開發，一路往熟年音樂養生延伸，這本「專注力 效率UP」走向跨界風，已經是作者的寫作風格特徵了。
全書共分四個篇章，第二章「音樂與專注力訓練」與第三章「跟著音樂，培養出自己的專注力」由李明蒨撰寫，而第一章「先認識自己，屬於你的特質練習曲」與第四章「樂曲的故事，一起認識這些音樂」則是由金革唱片撰寫，所以「專注力 效率UP」實際上有兩位作者，一位是李明蒨，另一位則是金革唱片。有趣了，金革唱片怎麼算作者？唱片公司到底是誰來寫？我沒多問，但是從版權頁裡面的人物觀察，特別感謝的人當中，刪除寫推薦序文的名字，大概不難猜出金革唱片找誰捉刀了。
「專注力 效率UP」是本小書，開本剛好適合在捷運上閱讀，收到書的當天先在辦公室把推薦序文讀過，下班時間在捷運上悠閒地閱讀，晚上在家裡好好聽隨書附贈的CD，第二天上班同一趟捷運再讀，其中，李明蒨撰寫的部分還反覆讀了兩次。其中談到專注力的訓練，用節奏、旋律、和聲三方面來說明，而且有其順序。以節奏開始，用三個步驟來練習，從察覺自己的心跳，到聽見音樂節奏，最後回到沒有音樂的狀態再次察覺心跳。
這三個步驟很有意思，我們常說人生的體驗從「見山是山、見水是水」，進步到「見山不是山、見水不是水」，而當經歷圓滿之後，又到了「見山是山、見水是水」，這山依然是山，水依然是水，但是經過明心見性的過程，山與水多了成熟的體悟。李明蒨的文字寫得輕鬆，讓讀者可以按部就班地練習，培養出專注力，不過這個過程需要讀者持之以恆，反覆這三個步驟，才能達到聽音樂培養專注力的效果。
隨書附贈音樂CD，十三首曲子滿滿68分鐘的音樂，如果您喜歡隨身聆聽，書上QR Code掃描之後會直接在手機上跳出線上聆聽頁面，喜歡怎麼聽都方便。樂曲包括莫札特、貝多芬、布拉姆斯與李斯特四位作曲家的作品。第一章就幫大家列表考試，區分自己是A、B、C、D哪一類型的聆聽者，領導型特質是李斯特，完美型特質是貝多芬，和平型特質是布拉姆斯，藝術型特質是莫札特。
我相信許多音樂科班出身的人，看到這麼粗略的區分，肯定會說簡直是意識形態搞出來的刻板印象（Stereotype），但是，對一般音樂入門者而言，倒也是有趣的小測驗，玩玩看無傷大雅。但是可不要搞得像小說「分歧者」一般，把音樂搞成了派系，好像類型一區分，就真的只適合哪些音樂，事實上小說裡面的分歧者，就是不甘於「被歸類」，而希望成為擁有所有特質的超人。聽音樂也是這樣，什麼音樂都有值得聽的地方，多聽，多仔細聆聽，多專注聆聽，身心收穫都會豐富滿盈。
最後，我想提一點「專注力 效率UP」書上沒有特別講的事，但我相信作者有這樣意圖，那就是聽音樂不要當背景音樂聽，而是要專注地聽，專注在音樂上面，心無旁騖，絕對可以提升專注力。
廠商資訊
金革唱片
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